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跑步研习社－－21天突破人生首个10KM资源简介： 课程目录00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp301 跑步者的日常营养要点.mp402 跑步排汗就是在排毒吗.mp403 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp404 ...

课程介绍 跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度，专为跑步人群设计！ 一跑就伤？跑会就累？无法跑步？别急，你可能只是跑姿不对！想科学无伤用小跑量跑步，...

教程介绍 随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧...

01 多维美胸—开篇介绍.mp402 美胸解剖学.mp403 十大毁胸元凶.mp404 多维美胸—美胸思路.mp405 提胸式呼吸.mp406 呼吸融入瑜伽动作加入手法.mp407 松解胸前筋膜.mp408 松解背部筋膜.mp409 背部...