可乐老师「0基础跳绳+提速跳绳」资源简介： 课程目录001-0基础跳绳课 - 第1节.mp4002-0基础跳绳课 - 第2节.mp4003-0基础跳绳课 - 第3节.mp4004-0基础跳绳课 - 第4节.mp4005-0基础跳绳课 - …

视频资源大小：4.69 GB 更新时间：2015-08-12 10:20:35 类别：生活老师 > 球技教程 资源简介： 如何打好乒乓球横板篇100集 课程大致目录: 握拍法 快搓 搓不转球 摆短 劈长 搓撇 正手小提拉 ...

01 多维美胸—开篇介绍.mp402 美胸解剖学.mp403 十大毁胸元凶.mp404 多维美胸—美胸思路.mp405 提胸式呼吸.mp406 呼吸融入瑜伽动作加入手法.mp407 松解胸前筋膜.mp408 松解背部筋膜.mp409 背部...

教程介绍 随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧...

课程介绍 跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度，专为跑步人群设计！ 一跑就伤？跑会就累？无法跑步？别急，你可能只是跑姿不对！想科学无伤用小跑量跑步，...