课程介绍 这是一门教授0基础跳绳和提速跳绳技巧的课程。在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你...

课程介绍 疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanit...

课程介绍 羽毛球系统训练与提高专业视频教程，由李在福示范并用英文讲解，共33集，分四部分教学内容： 1）羽毛球运动的四大根基。 2）学习正确的羽毛球与生活态度。 3）羽毛球实战击球技巧学习...

视频资源大小：1.10 GB 更新时间：2015-11-21 11:38:32 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体，名校讲座，很给力！ 大致内容： 热身运...

视频资源大小：2.16 GB 更新时间：2017-03-23 16:31:26 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 【资料名称】:21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形 【资料描述】:...

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视频资源大小：423 MB 更新时间：2015-02-20 00:36:48 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  这位教练孙好像是在校的研究生，总结的很不错，无论理论方面是实际的操作性都很强。423M

课程介绍 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳，让我们跟随课程来一起玩转2...

跑步研习社－－21天突破人生首个10KM资源简介： 课程目录00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp301 跑步者的日常营养要点.mp402 跑步排汗就是在排毒吗.mp403 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp404 ...

可乐老师「0基础跳绳+提速跳绳」资源简介： 课程目录001-0基础跳绳课 - 第1节.mp4002-0基础跳绳课 - 第2节.mp4003-0基础跳绳课 - 第3节.mp4004-0基础跳绳课 - 第4节.mp4005-0基础跳绳课 - …