视频资源大小：1.10 GB 更新时间：2015-11-21 11:38:32 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体，名校讲座，很给力！ 大致内容： 热身运...

本课程从规范饮食+拉伸练习+体态矫正入手，3 管齐下，通过 10 节干货满满的视频训练课程，帮助已经错过生长高峰期的人弥补身高遗憾，获得修长身材。

课程介绍 很多人办了卡却不知道怎么锻炼，也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然，每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了，这样的锻炼方式是比较低效的。第一次去健身房锻炼，你需要...

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课程介绍 1950年12月19日出生于北京，中国篮球运动员，前中国国家篮球队成员，脚步动作扎实，篮下攻击能力强，人称“篮下魔术师”。退役后成为著名篮球解说员，因其解说风格而被球迷戏称为“张...

视频资源大小：4.11 GB 更新时间：2015-07-08 00:16:29 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  本期教程共23课，从基础滑行到简单的花桩动作，详细讲解了动作要点、常犯错误以及练习方法等...

视频资源大小：1.27 GB 更新时间：2015-06-28 00:20:02 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 研究表明，瑜伽的修习能有效刺激人体各种腺体正常分泌，促进脂肪转化为肌肉和能量，是当下最有...

办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既...

课程介绍 工作学习期间也不要忘记锻炼身体，部分没法去户外或健身房健身的小伙伴们，有这套教程让你在家也能练，博士深蹲之实用辅助技术、推起一座山的诀窍、王牌动作杠铃深蹲，正确的训练方法...

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时...