摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时...

视频资源大小：1.61 GB 更新时间：2019-12-28 09:23:38 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  【有效减肥】告别健身房轻松减肥训练营 科学饮食，不挨饿就能瘦：211饮食法帮你建立不反人性...

课程介绍 课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力...

视频资源大小：6.96 GB 更新时间：2015-09-25 00:35:23 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： Beachbody - Brazil Butt Lift 同样是beachbody 公司的巴西翘臀圣经~ 练就蜂腰翘臀~ 这套视频...

增肌入门教学课资源简介： 课程目录Chapter1.训练基础教学Chapter2.胸部训练教学Chapter3.背部训练教学Chapter4.臀腿训练Chapter5. 肩部训练教学Chapter6. 手臂训练教学Chapter7. 训练…

视频资源大小：4.11 GB 更新时间：2015-02-17 00:40:08 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  博学商学院VIP收集：自己在网上搜罗来以后，精选的游泳视频教程，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳...

课程介绍 核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，...

视频资源大小：1.27 GB 更新时间：2015-06-28 00:20:02 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 研究表明，瑜伽的修习能有效刺激人体各种腺体正常分泌，促进脂肪转化为肌肉和能量，是当下最有...

视频资源大小：1.51 GB 更新时间：2019-12-27 09:05:45 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 【肌肉猛男】男性力量健身训练肌肉课程 男性力量训练课 肌肉男是不是特别帅！你是不是想和他一...

教程介绍 本课程从规范饮食+拉伸练习+体态矫正入手，3 管齐下，通过 10 节干货满满的视频训练课程，帮助已经错过生长高峰期的人弥补身高遗憾，获得修长身材。 学习地址 文件信息 文件大小: 6801...