摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时...

课程介绍 视频从足球比赛的基本规则、踢足球前的热身运动、运动前有氧热身练习等基础入门知识讲起，再到踢足球运动中的各种射门动作、挑球、运球、头球等基础动作的讲解，最后到如何踢点球、踢...

视频资源大小：469 MB 更新时间：2015-08-24 09:33:36 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： [体育健身]弹力带完美教程MP4（469.1m）~男神、女神必练减脂塑形教程哦 可以有效改善肌力、身体...

视频资源大小：16.0 MB 更新时间：2015-06-27 00:33:42 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  锻炼身体，但是没有时间？没有关系。 四分钟的高强度全身运动让你在短时间内达到一般锻炼30...

米粒《破局》乒乓球线上课程54节完整资源简介： 课程目录001-1-1掌握勾手发球基本要领.mp4002-1-2提升上旋勾手发球质量.mp4003-1-3提升下旋勾手发球质量.mp4004-1-4加强勾手发球出手时的隐蔽性....

课程介绍 课程共14篇，内容包括胸部雕刻动作演示、细节展示，胸部动作独家经验总结、细节讲解，肩部雕刻动作演示+肩部动作独家经验总结+背部雕刻动作演示+腿部动作独家经验总结以及二头、三头动...

腿型矫正系列课，有效改善假胯宽，X型腿，O型腿，XO型腿，认识自己的骨骼，教你平日站立走路正确姿势，让你的腿变直变长！

课程介绍 课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力...

视频资源大小：344 MB 更新时间：2015-09-29 19:57:36 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 此套宿舍健身教程涉及全面，各大肌肉群，饮食，健身原理等都有！！讲的运动理论明了易懂。爱健...

视频资源大小：13.1 GB 更新时间：2015-06-10 15:42:15 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 10 Minute Solution 一共有15个系列，每个视频只有10分钟，适合抽不出大块时间的朋友，用各种...