每天久坐不动，躺着玩手机，再好的的衣服到身上都变得不好看了，出席重要场合，都会因为自己的身材不自信，合照里看起来像是别人的衬托，又胖又没精神。如果每天花点时间，练普拉提，让你瘦得好...

课程介绍 对于不少朋友来说，无论是健身还是平常的运动，都很容易出现一种问题，就是对于姿势的操作不够熟悉，导致效果大打折扣。为了帮助大家解决这个问题呢，小编今天为大家带来的是onefit系...

课程介绍 课程包括：肩袖损伤、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎间盘膨出、踝关节扭伤、跟腱炎、膝关节韧带半月板损伤、髌骨关节失稳、颈椎失稳、颈椎退变、肌肉失衡肩痛等，让你在疼痛期间能第一...

课程介绍 核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，...

中国芳疗师的“校长”赵沛萱为你带来13节精致精油课，为你解读12种王牌精油，60种配方，365种延伸搭配用法，帮你解决80%生活问题。零基础学会识香、用香、懂香，疗愈身心，美容养颜，精致生活，...

教程介绍 如果你想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉，如果你想纠正驼背等不良体态，如果你没钱去健身房，又想练好身材的学生党，那么这门课就是为你量身定制的。 学习地址 文件信息 文件大小: 155930...

其实减肥并没有那么玄乎，如果你身材不够匀称，那一定是瘦素分泌不正常，导致能量物质消化不充分，脂肪细胞合成过多。调整饮食，让身体回归到正常的瘦素分泌水平，才是减肥的根本之道。

课程介绍 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳，让我们跟随课程来一起玩转2...

课程介绍 减脂原理—知己知彼，科学减脂，零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！ 学习地址

课程介绍 髋关节、胫骨或两者皆外转导致的结果。髋关节外转可能是臀大肌和臀中肌后部纤维以及髂胫束太短的问题，站立时双脚朝内的个案（内八字），可能有髋部内转肌群太短以及胫骨内旋的问题。 ...