做自媒体最愁啥？不是不会写，不是没干货，而是——没人看。新号、小号，辛辛苦苦写了3000字，阅读量两位数，评论区比自己家客厅还冷清。想涨粉，靠平台推荐？玄学。靠买量？伤号。靠死磕内容？...

实测Midjourney、DALL-E 3和Stable Diffusion三款AI绘图工具，从画质、易用性、可控性等多维度打分，给出新手最直接的“避坑”建议和选择指南。

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